Jet Lag merupakan salah satu istilah yang digunakan untuk menggambarkan suatu perasaan yang buruk setelah perjalanan jauh. Jet lag sering dirasakan oleh beberapa orang yang melakukan travel domestic dan international dan berada di dalam perjalanan yang lama. Perasaan jet lag memang sangat tidak nyaman dan bisa berpegaruh saat Anda berlibur. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi jet lag saat berlibur seperti dibawah ini.
– Tidur yang Cukup
Cukup tidur merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan sebelum Anda akan bepergian jauh. Kurangnya tidur berpengaruh sangat besar saat akan berlibur ke tempat yang jauh. Anda bisa mengatur rutinitas seminggu sebelum bepergian supaya bisa digunakan untuk beristirahat. Pastikan untuk tidak begadang hingga larut malam sebelum perjalanan jauh. Istirahat yang cukup dan berkualitas akan membuat perasaan Anda menjadi lebih baik dan mengurangi rasa jet lag setelah perjalanan.
– Relaksasi Diri
Selain memperhatikan jam tidur yang baik dan berkualitas, merelaksasi diri sangat diperlukan sebelum Anda melakukan travel domestic dan international. Jet lag tidak hanya ditimbulkan karena berada di dalam perjalanan cukup lama tetapi bisa disebabkan oleh stress yang Anda rasakan sebelum maupun saat perjalanan. Anda bisa mengurangi rasa stress dengan menenangkan pikiran dan menjernihkan pikiran terlebih dahulu. Selain itu, mengemas barang-barang secara rapi akan membuat Anda mengurangi rasa stress.
– Tubuh Terhidrasi dengan Baik
Salah satu hal yang bisa mempengaruhi seseorang dan mengalami jet lag yang parah atau tidak yaitu kecukupan asupan minum. Mengkonsumsi air minum yang cukup bisa membuat tubuh trehidrasi dengan baik. Anda bisa menyiapkan minuman dari rumah untuk dikonsumsi selama perjalanan. Namun, pastikan kadar minuman yang Anda konsumsi cukup dan tidak berlebihan. Mengkonsumsi air minum secara berlebihan akan mengganggu perjalanan Anda. Tubuh terhidrasi dengan baik sangat diperlukan apalagi saat Anda berada di dalam perjalanan menggunakan pesawat. Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi jet lag saat travel domestic dan international.
